علاج تجاعيد الوجه بـ 5 تمارين للوجه بالصور لازالة التجاعيد فى شهر

0

كيف تتخلصين من التجاعيد؟ كيف تحصلين على علاج تجاعيد الوجه بأسهل طريقة؟.
الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم يبذلون قصارى جهدهم للحفاظ على وجه مشدود جميل وشاب.
إذا كانت فكرة تدلي وترهل بشرة الوجه تؤرقك ليلاً خاصة بعد عمر الثلاثين ، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على بشرة وجهك وعنقك مشدودة وقوية دون اللجوء إلى جراح التجميل.

تعتبر تمارين الوجه أول هذه التدابير الوقائية لعلاج تجاعيد الوجه بسرعة وبسهولة.
أفضل حتى من كريمات التجاعيد غالية الثمن والماركات وعن تجربة شخصية.
إنها سهلة بما فيه الكفاية للقيام بها في المنزل أثناء مشاهدة التلفزيون ، وتصفح الإنترنت ، والاستحمام ، حتى وأنت مستلقية على الفراش قبل النوم ، سمها ما شئت!

ما هى الأسباب الرئيسية لتجاعيد الوجه والرقبة؟

ما هو بالضبط الذي يسبب تدلى وترهل الجلد على الوجه والرقبة مع تقدمنا في العمر؟

  • جنبا إلى جنب مع ضعف العضلات ، يبدأ معدل الكولاجين في جلدنا في التدهور وقلة الإنتاج ، وهو ما يجعل بشرتك تبدو أكثر تمددا وأقل سمكا مما كانت عليه.
  • يمكنك أيضًا أن تفقدى دهون الوجه مع تقدمك في العمر ، مما يجعل البشرة تبدو أقل جمالاً وشباباً.
  • بالإضافة إلى هذه العوامل ، فبعد سنوات من صنع تعابير الوجه ، مثل الضحك والبكاء والعبوس والابتسامة ، يصبح الجلد منكمشا ومنهكا.
    مما يسبب التجاعيد لتتشكل في أماكن الخطوط الرفيعة التعبيرية ، كما هو الحال في خطوط ابتسامة حول الفم أو أقدام الغراب حول العينين.
  • عدم العناية بالبشرة ، وعدم ترطيب البشرة يوميآ بالكريمات وترطيبها من الداخل بشرب كميات كافية من الماء ، يسبب جفاف البشرة من الداخل والذي يسبب بالتالى التجاعيد المبكرة.

هل ترغبين في تعلم بعض تمارين الوجه في المنزل ، التي ستمنحك علاج تجاعيد الوجه بالنتائج التي تبحثين عنها؟ وفى شهر واحد فقط مع المواظبة!

إخترنا لك : سيروم الكافيين وتجربتى بالصور – الحل المثالى للهالات السوداء وتجاعيد تحت العين

تونر ماء الأرز اليابانى – فوائده وطريقة تحضيره بالصور

علاج تجاعيد الوجه بـ 5 تمارين للوجه لازالة التجاعيد قبل النوم بالصور

سوف تقدم لك اليوم مجلة جمال حواء 5 تمارين سهلة جدآ لكن مفعولها كبير جدآ مع الإستمرارية يوميآ قبل النوم ، وهى:

  1. تثبيت ملعقة في الفم
  2. وجه المهرج
  3. دفع اللسان
  4. رفع الحاجب
  5. “V”

تمرين تثبيت ملعقة في الفم لـ 10 ثوان – رفع الخدين

علاج تجاعيد الوجه ، تمارين لازالة التجاعيد بالصور

هذا التمرين رائع لرفع عظام الخد بشكل طبيعي وتمهيد وشد خطوط الضحك .
وبفضل حركاته المشدودة ، يمكن أن تقوي عضلات رقبتك وتحسن الدورة الدموية.

  • تحتاجين إلى ملعقة نظيفة ، ضعيها فى فمك.
  • وثبتى نهاية يد الملعقة بين شفتيك، وإستخدمى عضلات الفك لرفع الملعقة لأعلى.
  • ثم حاولى الإبتسام وإثبتى على هذا الوضع 5-10 ثوانى ، ثم إرخى عضلات الفك لتهبط الملعقة لأسفل.
  • إثبتى على وضعية الإسترخاء لمدة 10 ثوانى ، ثم إرفعي طرف الملعقة بعضلات شفتيك وفكك مرة.
  • وهكذا ، إرفعي الملعقة ، إبتسمي ، إثبتي 5-10 ثوانى ، إسترخي 10 ثوانى ، إرفعى مرة أخري.
  • كررى هذا التمرين 10 مرات فقط عند الإستيقاظ وقبل النوم.

تمرين وجه المهرج – علاج تجاعيد الذقن وحول الفم 

علاج تجاعيد الوجه ، تمارين لازالة التجاعيد بالصور

هو تمرين بمثابة بديل رائع لشد الوجه حيث أنه يحارب خطوط الجلد المرتخية والترهل.

  • إبدئي التمرين ، بوضعية إبتسامة عريضة للفم وهو مغلق ( مدديه لأقصي حد).
  • ثم توقفي عن الإبتسام وإرخي شفتيك.
  • ثم زمي شفتيك معآ ، مع الضغط بطرف أصبعك على ذقنك إلى أسفل.
  • وبينما تدلكين الذقن إلى أسفل ، كررى إبتسامة المهرج وأبقي فمك مغلقآ.
  • إثبتى على الوضع لمدة 5 ثوانى.
  • كررى التمرين 10 مرات متتالية مرة واحدة فى اليوم.

إخترنا لك : 3 تمارين بالفيديو : لازالة دهون الرقبة والذقن المزدوج بـ 5 دقائق

تمرين رفع ودفع اللسان – علاج تجاعيد الرقبة

علاج تجاعيد الوجه ، تمارين لازالة التجاعيد بالصور

أهمية تمرين دفع اللسان في تقوية عضلة platysma ، والتي يمكن العثور عليها في الجزء الأمامي من الرقبة.
مع تقدمنا ​​في العمر ، تصبح هذه العضلة أضعف ، مما يتسبب في ترهل الجلد ليرتخي على الرقبة وخط الفك.

  • إبدئي التمرين ، بالجلوس مع إستقامة الظهر والرقبة والنظر إلى السقف بالوجه.
  • مع شد الرقبة ، ببطء قومى بدفع اللسان إلى سطح الفم من الداخل.
  • إذا شعرت بشد عضلات رقبتك أثناء ذلك ، فأنت تطبقينه بطريقة صحيحة.
  • أبقي للسانك مشدودآ ، وأخفضي رأسك ببطء لتأخذى وضع الإسترخاء مرة أخري ، ثم أرخي لسانك.
  • كررى هذا التمرين 10 مرات فى اليوم لرقبة مشدودة ونحيفة.

تمرين رفع الحاجب – لشد الجبهة ورفع الحاجب لأعلى

علاج تجاعيد الوجه ، تمارين لازالة التجاعيد بالصور

تمامًا مثل بقية وجهك ، يمكن للجلد الموجود على جبهتك البدء في التجعد والترهل مع مرور الوقت ، مما يؤدي إلى هبوط وتدلى حاجبيك إلى الأسفل  مع الزمن.
يساعد تمرين رفع الحاجب على إبقاء الحواجب في مكانهم ويقلل من تجاعيد الجبين.

  • ضعي أطراف أصابعك على الجلد بين الحاجب والجفن المتحرك.
  • الآن شدى الجلد على هذا الوضع لأعلى ليرتفع الحاجب ، وتشعرين بشد منطقة الجفن المتحرك.
  • كررى هذا التمرين 10 مرات يوميآ.

تمرين حرف الـ “V” – لإزالة التجاعيد حول العينين

علاج تجاعيد الوجه ، تمارين لازالة التجاعيد بالصور

إذا كنت قلقًة بشأن تكاثر القليل من التجاعيد حول العينين ، والمعروفة باسم “أقدام الغراب” ، فستحبين ممارسة تمرين الـ “V”. كما أنه يساعد في التخلص من الانتفاخ العام والإنتفاخات حول العينين.

  • ببساطة قومى بلمس نهايتي الحاجب بأطراف إصبعين ، يمكنك تطبيق الحركة للحاجبين فى نفس الوقت.
  • ليشكل ذلك حرف الـ V ، إضغطي بأطراف أصابعك ثم قومى بتمديد الجلد بين بداية ونهاية الحاجب بأطراف الأصابع (كما بالصور).
  • ثم أثناء ذلك الوضع أنظرى إلى السقف ، لرفع جفونك السفلى.
  • إثبتى على هذا الوضع 10 ثوانى.
  • كررى الحركة بالكامل 7 مرات.
  • عند الإنتهاء أغلقى عينيك بشدة لمدة 10 ثوانى ، ثم إسترخي.
  • كررى هذا التمرين مرة واحدة يوميآ قبل النوم.

( قد يعجبك : حاربى التجاعيد بـ 6 تمارين يوجا ومساج للوجه )

لنتيجة مضاعفة

يمكنك عمل هذه التمارين ، بمساعدة كريم خاص للتجاعيد ، أو حتى بالزيوت التى تساعد على ترطيب الوجه بعمق مثل زيت اللوز الحلو ، زيت الجوجوبا ، زيت جوز الهند ، زيت زيت الأفوكادو وزيت الأرغان.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: المحتوي يخضع لحقوق الملكية ، لذا ممنوع النسخ. شكرآ لتفهمكم!!