رجيم اليوم الواحد بالتفصيل الممل (تجربتى)

0

ما هو رجيم اليوم الواحد الصحيح؟

اذا كتبت فى جوجل “رجيم اليوم الواحد” هتلاقى النتائج معظمها سطحى ومش بالتفصيل، هتلاقى معظم الرجيم مكتوب فيه يعنى كل يوم صنف واحد. اليوم برتقال مثلا. بكرة تفاح ودا طبعا مش صحيح.
عشان كدا فى ناس بتسميه رجيم الصنف الواحد ودا خطأ، لكن هو دا الرجيم بالتفصيل الممل…هو صعب فأول يومين لكن بعد كدا…لما تشوفى النتيجة..باذن الله هتدعيلى
وعشان تتأكدى اوزنى نفسك قبل وبعد.
وربنا معاكى وللأمانة..هو بيستخدم لما تكونى محتاجه ضرورى تخسى فى فترة قصيرة,,,زى العرايس مثلا.

اقرئي : حمية دوكان السرية بالتفصيل , dukan diet أشهر حمية بفرنسا اخسرى وزنك الزائد للأبد

ما هو رجيم اليوم الواحد ؟

 صمم هذا الريجيم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع .
كما أنه لا يتخلص من الوزن الزائد فحسب بل يحسن المزاج والصحة النفسية ويخلص الجسم من السموم الناتجة من أكل المعلبات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية حيث تعد هذه العناصر الأخيرة من أكثر الأشياء تهديداً لصحة الإنسان اليوم . 


فبإمكانك إتباع هذا الريجيم كما يحلو لكى من دون تردد وبلا خوف من أية أعراض جانبية.
لأنه صمم خصيصاً لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة ويعزز الإحساس بالصحة وقدرات مناعة الجسم .
كما أن هذا الريجيم يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت .

بعد سبعة أيام ستشعرى بأنك أخف ب5 كجم على الأقل .
خلال الأيام السبعة عليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم(2لتر) .هاااااااااااااااام جدا والبرنامج الأسبوعي كما يلي ::

اليوم الأول من رجيم اليوم الواحد:

يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .

اليوم الثاني من رجيم اليوم الواحد:

كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .

اليوم الثالث من رجيم اليوم الواحد :

بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.

اليوم الرابع من رجيم اليوم الواحد :

في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .

اليوم الخامس من رجيم اليوم الواحد:

اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني(الابيض ان لم يوجد) مع 6 حبات من الطماطم ، ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .

اليوم السادس من رجيم اليوم الواحد :

بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .

اليوم السابع من رجيم اليوم الواحد :

اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه  وكافة الخضروات التي تحبيها .

اقرئي : رجيم ال3 أيام السحري بالتفصيل من سالي فؤاد

رجيم اتكنز الأصلي ومراحله بالتفصيل الممل (تجربتي) مع جدول كامل

النتيجة النهائية لريجيم اليوم الواحد بناء على تجربتى

غدا َصباحاً ستكونى قد خسرتى ما بين 5 إلى 7 كجم وستكونى أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .

بإمكانك إعادة إتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .
لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط و إنما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم في أجسامنا نتيجة العديد من العادات الغذائية السيئة .

معلومات إضافية ::

  • أهم جزء في هذا الريجيم هو شرب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد على الأقل وبإمكانك إضافة النكهات مثل الليمون حتى يجعل شربك للماء أسهل .
  • بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر.
  • في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .
  • لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .

اقرئي : ريجيم قاراطاي التركي بالتفصيل الممل مع جدول الوجبات

كيف يعمل ريجيم اليوم الواحد ؟

إليك الآن شرح ما يحدث في الجسم من تفاعلات جراء اتباع هذا الريجيم …

مايحدث نتيجة ريجيم اليوم الواحد مجرب فى اليوم الأول :

تهيئة الجسم لاتباع الريجيم حيث أن المصدر الوحيد للغذاء في هذا اليوم هو الفواكه الطازجة التي توفر كل ما يحتاجه الجسم من طاقة .

مايحدث نتيجة ريجيم اليوم الواحد مجرب فى اليوم الثاني :

يبدأ بالكربوهيدرات المتعددة في فطور الصباح من البطاطا المسلوقة ليوفر الطاقة اللازمة لبداية اليوم.
أما الخضروات فهي قليلة السعرات ولكنها توفر الألياف والمغذيات المهمة للجسماليوم

مايحدث نتيجة ريجيم اليوم الواحد مجرب فى اليوم الثالث :

يتم استبعاد البطاطا في هذا اليوم لأن الجسم يحصل على الكربوهيدرات المطلوبة من الفواكه .لأن جسمك مستعد ليبدأ بحرق الوزن الزائد أما بالنسبة للرغبة في الأكل فستبدأ بالتراجع في اليوم الرابع .

مايحدث نتيجة ريجيم اليوم الواحد مجرب فى اليوم الرابع :

في هذا اليوم ربما تستطيع أن تأكل كل الكمية المسموح بها من الموز لكنه متوفر في حالة الشعور بالجوع ،حيث أن الموز يوفر كمية من البوتاسيوم والصوديم التي خسرتها في الأيام السابقة .
ستلاحظ أنه ليست لديك الرغبة في تناول الحلويات ومن المفترض أن يكون يوماً سهلاً .

مايحدث نتيجة ريجيم اليوم الواحد مجرب فى اليوم الخامس :

الأرز البني سيوفر الكربوهيدرات اللازمة والطماطم توفر الألياف لعملية الهضم والمزيد من الماء لتطهير الجسم .
يجب أن تلاحظ أن البول غير ملون ليس بالضرورة أن تأكل كوب كامل من الأرز ولكن يمكنك أن تأكل أقل من كوب إذا لم يكن لديك الرغبة ولكن يجب عليك أن تأكل 6 حبات من الطماطم .

مايحدث نتيجة ريجيم اليوم الواحد مجرب فى اليوم السادس :

يوفر لك اليوم السادس الفيتامينات اللازمة من الخضار والكربوهيدرات من الأرز، لأن جسمك يخسر جزء من الوزن الزائد يجب أن تلاحظ في هذا اليوم أنه هناك تغير في شكل جسمك مقارنة بالأيام السابقة .

مايحدث نتيجة ريجيم اليوم الواحد مجرب فى اليوم السابع :

بإمكانك الاحتفال اليوم ولكن يجب الامتناع عن الدهون والقهوة بالحليب أو ما شابه

…..طبعا بعد كدا حبيبتى مش هتحسى بجوع ولا ميل للأكل زى الأول….ويستحسن بعدها تبتدى تخففى أكلك..وتثبتى مواعيده..وماتهمليش أبدا أبدا وجبة الافطار..كمان ضرورى دايما تحاولى تكترى من شرب المياه وتقللى الملح والسكر فأكلك…وتحاولى لما تجوعى وسط الوجبات تاكلى فاكهه أو خضار,, الاحسن انك تعملى رياضه وهي بس مشي سريع نصف ساعه.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: المحتوي يخضع لحقوق الملكية ، لذا ممنوع النسخ. شكرآ لتفهمكم!!