تمرين سهل ومجرب وأنت جالسة لشد المؤخرة

0

المؤخرة المشدودة أصبحت من علامات الجمال لماتعطيه لصاحبتها من أنوثة ، فهل ترغبين بمؤخرة مشدودة من دون القيام بتمارين صعبة أو تحتاج لوقت؟ بالفعل هناك تمرين يمكنك ممارسته بأى وضع وأنت واقفة أو جالسة أو حتى مستلقية ونائمة !

اقرئى:
بالصور: تمارين (البلانك) للفتيات الكسولات لتحصلى على جسم متناسق
30 يوم تحدى تمرين سكوات لشد ونحت المؤخرة والبطن

طريقة تمرين سحري لشد المؤخرة

نعم ، كل ما ستفعلينه هو أن تقومى بشد عضلات مؤخرتك وكأنك تعصرينها تلقائيآ لمدّة 15 ثانية ثم الاسترخاء، كررى الحركة 10 مرّات على التوالي يوميآ ولنتيجة أسرع كررى التمرين مرة صباحآ ومرة مساءآ وبغضون أسابيع ستلاحظين الفرق. إجعلي ساعات العملِ أو الجلوس أمام التلفاز لصالح رشاقتكِ وجسمك وجمالك، ولا تضيعين الوقت .
اقرئى :

فيديوهات يوتيوب : رياضة المشى فى المنزل بالثلاث

تمرين لشد المؤخرة، رياضة لشد المؤخرة ،تمرين للمؤخره ، احسن تمرين للمؤخرة ، رشاقة، جسم ممشوق، تمارين العضلات، مؤخّرة مشدودة، جسم نحيف، تمارين .

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: المحتوي يخضع لحقوق الملكية ، لذا ممنوع النسخ. شكرآ لتفهمكم!!