طريقة عمل بيض عيون بدون زيت بالصور (دايت)

0

طريقة عمل بيض عيون بدون زيت دايت بطريقة سهلة وسريعه فى دقيقة واحدة فقط، والأهم أنها طريقة صحية وخفيفة بدون أى زيوت أو دهون تضيف سعرات حرارية إلى وجبتك.

بيض عيون بدون زيت هى طريقة تستخدم تقنية سلق البيض بشكل العيون داخل الماء المغلي على حرارة هادئة حتى تمام السواء، ويمكنك التحكم فى درجة السواء بالنظر.

طريقة عمل بيض العيون بالماء المغلي هى الطريقة الأنسب إن كنتى تتبعين نظام غذائي صحي أو دايت وتريدين التغيير عن البيض المسلوق بالطريقة العادية، فهو يشبه البيض المقلي لكن بدون زيت فهل هناك أفضل من ذلك؟!

اقرئي : طريقة عمل خلية النحل الهشه بحشوة الجبنة بالخطوات المصورة – طرية كالقطن

بيض عيون بدون زيت صحي للرجيم

مكونات بيض عيون دايت

بيضة
كوب ماء ساخن
ملعقة مفرغة (لتصفية البيضة بعد السواء)
ملح – كمون

طريقة بيض عيون بالماء المغلي بسرعه بالصور

  1.  أحضري طاسة خاصة بالبيض المقلي ، وضعيها على النار.
  2. صبي بداخلها كوب من الماء الساخن.
  3. إنتظرى حتى بدء الغليان وليس الغليان بشدة، أى عندما تبدأ الفقاعات الصغيرة بالظهور على جوانب الماء.
  4. الآن إسكبي البيضة النيئة داخل الماء وإتركيها، سوف تنضج سريعآ ربما من دقيقة أو دقيقتين حسب إن كنتى تحبينها مستوية تمامآ أو نصف سواء.
  5. الآن قدميها برشة من الملح والكمون، وإستمتعي ببيض العيون بدون زيت بطريقة صحية وسهلة وسريعه.

بيض عيون بدون زيت

قد يعجبك : الطريقة الصحيحة للجبنة الكريمي لايت (للدايت) من الجبن القريش بالتفصيل

البيض المقلي بدون زيت كم سعره حراريه؟

كما ذكرنا قبل ذلك فى موضوع ( جدول السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة بالتفصيل ) بأن السعرات الحرارية الموجودة فى البيضة الواحدة = 75 سعره حرارية، وبما أن البيض المقلي بدون زيت لا يتطلب أى مكونات أخري غير البيض والماء إذن فإن السعرات الحرارية الموجودة فى البيضة المقلية بدون زيت = 75 سعره حرارية.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: المحتوي يخضع لحقوق الملكية ، لذا ممنوع النسخ. شكرآ لتفهمكم!!